Életmódbeli tanácsok

A stressz hosszútávon egészségünkre tör

A stresszel kapcsolatos kutatások bebizonyították: nem az a lényeges, hogy mi történik velünk, hanem az, hogy azt hogyan éljük meg, és hogyan tudjuk feldolgozni. Hogy hogyan reagálunk az adott helyzetre - igenlően és tetterővel, vagy szorongva -, az optimista vagy pesszimista alap-beállítottságunktól függ. Ahhoz, hogy kitörjünk a stresszcsapdából, fejlesszük magabiztosságunkat. Szemléletmódunk – ahogyan látjuk a világot és benne önmagunkat – alapvetően meghatározza stresszfeldolgozó képességünket és ezáltal egészségi állapotunkat. Mindig legalább két út van. Vegyük észre, és nevessünk. Ha nem foglalkozunk a stresszkezeléssel (divatos szóval stresszmanagementtel), a krónikus stressz nemcsak a kreativitástól foszt meg, de károsan befolyásolja a teljesítőképességünket, hosszú távon pedig bizonyítottan betegségeket okoz (fejfájás, hátfájások, magas vérnyomás, immunrendszeri problémák, gyomorpanaszok stb.).

Teszt: Könnyen kikapcsolódik?

Stressz-kalkulátor

Kiadvány: Küzdelem a fáradtság ellen



Az oldal elejére




teáskanna teafilter.hu - Elsato Kft. teáskanna
http://www.elsato.hu ©2006 ELSATO Kft. Minden jog fenntartva!